כפות רגליים – הלב פוגש קרקע

ריפוי, פינוק ומתכונים טבעיים לרגע של נוכחות

יש משהו בכפות הרגליים שרוצה שקט.
אחרי ימים של ריצה, דריכה, נשיאה – הן מבקשות שנאט.
שנזכור אותן. כי הן שם תמיד.
מחברות בינינו לבין האדמה.
ולא רק פיזית – גם רגשית.

כפות הרגליים הן המקום הכי קרוב לקרקע,
והכי רחוק מהלב.
ואולי בגלל זה – אנחנו שוכחות להרגיש אותן.

אבל האמת?
דווקא שם אפשר להתחיל לנשום מחדש.

אז החלטתי לעצור.
וליצור לעצמי רגע פשוט –
עם מים חמימים, שמן, נשימה.
אולי גם את רוצה?

⸻

מתכון 1: אמבט רגליים מרגיע ונעים

מה צריך:
קערה עם מים חמימים, חופן מלח גס, 2 כפות חומץ תפוחים, כמה טיפות שמן אתרי (לבנדר, עץ התה או מה שיש), פרוסות לימון

מה עושים:
שופכים הכל לקערה. מכניסים את הרגליים.
עוצמות עיניים. נושמות.
אפשר גם לשים שיר שקט או פשוט לשתוק.

מה מרגישים:
האטה. ניקוי. שחרור מהראש אל הגוף.

⸻

מתכון 2: פילינג טבעי לעור רך

מה צריך:
2 כפות סוכר, כף שמן זית, חצי כפית דבש, כמה טיפות שמן מנטה (רשות)

מה עושים:
מערבבים.
מעסים בתנועות סיבוביות, במיוחד בעקב ובקשת.
שוטפים במים חמימים ומייבשים בעדינות.

מה מרגישים:
עור רך. זרימה. הקלה.
חיוך קטן בלי סיבה.

⸻

מתכון 3: קרם ביתי ללחות ורכות

מה צריך:
כף שמן קוקוס, חצי כפית דבש, טיפה של שמן אתרי וניל או לבנדר

מה עושים:
מערבבים ומורחים על כפות הרגליים אחרי האמבט או הפילינג.
לובשים גרביים נקיות ונעימות.
נכנסות למיטה.

מה מרגישים:
חיבוק קטן. רכות. הזמנה לחלום.

⸻

טקס קטן לסיום היום
שבי בנינוחות, רצוי יחפה.
הניחי ידיים על כפות הרגליים.
עצמי עיניים ולחשי בלב:

“תודה שאתן נושאות אותי.
אני סולחת לעצמי על מה שכבד.
אני נוחתת ברוך.”

קחי נשימה עמוקה.
ולכי לישון.